Kebiasaan Buruk Penyebab Munculnya Batu Ginjal yang Patut Kamu Hindari

TRIBUNBATAM.id - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh vital yang berfungsi menyaring kelebihan cairan dan limbah dari darah. 

Kelebihan limbah itu kemudian dibuang melalui urine atau air seni. 

Fungsi ginjal lainnya yaitu menjaga keseimbangan kimiawi tubuh, membantu mengendalikan tekanan darah, dan memproduksi hormon. 

Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa memicu munculnya penyakit batu ginjal, suatu endapan kecil dan keras yang terbentuk di ginjal dan sering menyebabkan nyeri saat buang air kecil. 

Untuk menghindari pembentukan batu ginjal di dalam tubuh, Anda dapat mengantisipasi berbagai penyebabnya mulai dari sekarang. 

Baca juga: Cara Mengobati Penyakit Batu Ginjal dengan Bahan Murah dan Alami

Baca juga: 6 Jenis Makanan Pemicu Batu Ginjal, Hindari atau Kurangi Mengonsumsinya

Berikut beberapa kebiasaan buruk penyebab batu ginjal yang harus dihindari: 

1. Konsumsi garam dan gula berlebih

Selain menyebabkan penambahan berat badan, gula dan garam juga dapat meningkatkan jumlah kalsium di ginjal. 

Kondisi tersebut bisa mendorong pembentukan batu ginjal.

2. Makan protein hewani

Mengutip Healthshots,  makan terlalu banyak protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal. 

Makanan tinggi protein hewani juga mengurangi kadar sitrat urin, zat kimia dalam urin yang bermanfaat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.  

3. Berat badan berlebih

Melansir WebMD, obesitas sering dikaitkan dengan beberapa penyakit penyerta yang terkait dengan peningkatan risiko batu ginjal. 

Dan perempuan yang kelebihan berat badan, lebih rentan terhadap risiko ini, menurut studi.

Karena itu, menjaga berat badan, mengatur pola hidup yang sehat, menjadi kunci utama untuk mencegah penyakit batu ginjal.

4. Makanan kaya oksalat

Bukan hanya makanan tidak sehat yang bisa menjadi masalah. 

Oksalat atau senyawa organik yang ditemukan di sejumlah buah, sayuran, dan kacang-kacangan tertentu dapat menyebabkan pembentukan kristal. 

Jadi, penting untuk mengetahui makanan mana yang rendah oksalat. 

Baca juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi, Ampuh dan Mudah Didapat di Pasar

Baca juga: 3 Penyakit Ginjal Ini Pengobatannya Ditanggung BPJS Termasuk Gagal Ginjal Akut

5. Kurang minum air putih

Banyak kasus dehidrasi disebabkan oleh kondisi medis tertentu. 

Namun begitu, banyak orang terkena batu ginjal karena kurangnya asupan cairan.

(*/TRIBUNBATAM.id)