8 Buah dan Sayur Ini Bisa Menambah Imunitas, Bantu Tubuh Lawan Virus

Vitamin C ini berperan dalam memproduksi sel darah putih sebagai kunci untuk melawan infeksi.

Vitamin C memang tidak bekerja langsung dalam memerangi virus SARS-CoV-2.

Setidaknya, jika pasokan antioksidan dalam tubuh tercukupi, kondisi tubuh Anda jadi tidak mudah sakit.

Baca juga: INTIP Tips Berolahraga di Musim Hujan agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

Baca juga: KETAHUI 7 Penyebab Badan Pegal-pegal dan Nyeri Padahal Tidak Kerja Barat

4. Pepaya

Pepaya adalah buah tinggi serat dan vitamin C.

Di dalamnya terdapat enzim pencernaan yang disebut papain dengan efek anti-inflamasi.

Buah berwarna oranye ini mengandung kalium, magnesium, dan folat yang cukup.

Semua nutrisi tersebut bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

5. Paprika

Dikutip dari laman Healthline, kandungan vitamin C dalam paprika dinilai tiga kali lebih tinggi daripada buah jeruk.

Paprika juga diperkaya beta karoten yang bagus untuk menjaga kesehatan mata.

Kandungan vitamin C paprika tidak sebatas meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melainkan dapat menjaga elastisitas kulit supaya tetap kencang dan sehat.

6. Brokoli

Brokoli termasuk salah satu sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, dan E, mineral, serat, dan antioksidan yang baik bagi sistem kekebalan tubuh.