8 Buah dan Sayur Ini Bisa Menambah Imunitas, Bantu Tubuh Lawan Virus

Menurut hasil penelitian, brokoli lebih baik dimasak dengan cara dikukus supaya nutrisi di dalamnya tetap utuh dan terjaga.

Baca juga: 4 Buah Anti Radang Baik Dikonsumsi untuk Atasi Kulit Kendur

Baca juga: INI 3 Jenis Makanan yang Bikin Wajah Tetap Sehat Glowing Meski Cuaca Dingin

7. Bayam

Sayuran hijau lainnya ada daun bayam.

Laman Medical News Today menyebut, antioksidan dan karotenoid pada bayam dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi bakteri dan virus.

Bayam sebaiknya dimasak sesegera mungkin agar nutrisinya terjaga dan segera dihabiskan.

Sebab, bayam tidak disarankan untuk dipanaskan berulang yang membuat nutrisinya hilang. 

8. Taoge

Taoge atau kecambah adalah sayuran yang berasal dari kacang hijau atau kacang kedelai.

Meski tergolong sayuran murah, namun taoge mengandung beragam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan, seperti vitamin C, protein, folat, serat, dan antioksidan yang berfungsi untuk menjaga imunitas tubuh.

Beragam kandungan yang terdapat dalam taoge tersebut dapat mendukung produksi sel darah putih sebagai kunci untuk menjaga daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

(*/TRIBUNBATAM.id)