KESEHATAN
9 Makanan Pelancar Haid Alami, Ada Ikan Laut hingga Tahu
Menstruasi atau haid yang tidak teratur tidak selalu merupakan tanda adanya masalah. Haid tidak lancar bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan pelanca
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Menstruasi atau haid yang tidak teratur tidak selalu merupakan tanda adanya masalah.
Haid tidak lancar bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan pelancar haid alami yang kaya akan nutrisi penting yaitu vitamin C, D, zat besi, kalsium, dan asam folat.
Mengonsumsi makanan tinggi nutrisi tersebut memang bukan satu-satunya solusi supaya haid lebih lancar.
Melainkan hanya membantu memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Penyebab Haid Tidak Lancar
Dilansir dari laman Nhs, terdapat sejumlah faktor yang memengaruhi siklus haid tidak teratur.
Baca juga: 6 Cara Melancarkan Haid secara Alami Agar Kembali Teratur dan Normal
Baca juga: Bisa Redakan Nyeri Haid, Inilah 6 Manfaat Air Kelapa
Bisa gangguan hormonal, kondisi medis tertentu, perubahan gaya hidup, atau penyebab lain seperti berikut:
* Fase pubertas sering kali berdampak pada siklus menstruasi jadi tidak lancar. Terutama pada satu atau dua tahun pertama, setelah Anda mulai mengalami haid.
* Wanita berusia antara 45-55 tahun umumnya memasuki fase menopause, yaitu berakhirnya fase menstruasi secara alami, yang mana siklus haid sudah tidak lancar.
* Penyebab haid tidak lancar bisa menjadi tanda awal kehamilan.
* Mengonsumsi pil kontrasepsi seperti pil KB dan lainnya dapat memengaruhi siklus hormonal menstruasi.
* Mengalami penurunan berat badan atau penambahan berat badan yang ekstrem karena olahraga berlebihan atau stres berat.
* Kondisi medis tertentu seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau masalah dengan tiroid.
Makanan untuk Melancarkan Haid
Perlu diketahui bahwa jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari punya pengaruh besar terhadap sistem fungsional tubuh.
