Rahasia Kesehatan Mental untuk Latih Kesabaran, Lakukan 5 Hal agar Tak Emosional

TRIBUNBATAM.id - Ada banyak contoh penyesalan datang tatkala emosi menguasai pikiran.

Bukan rahasia umum lagi saat orang emosional akan melakukan banyak hal yang salah.

Persoalannya, menjaga emosi tetap stabil tak semudah yang diucapkan dan banyak yang gagal melakukannya.

Padahal dengan mengontrol emosi, seseorang bisa lebih cedas berpikir dan bertindak.

Melatih kesabaran tidak bisa instan dan itu harus dilakukan secara bertahap.

Di bawah ini beberapa trik Tribun Batam rangkum yang berguna untuk melatih kesabaran.

Apa saja itu, berikut penjabarannya:

1. Bergaul dengan Orang yang Positif

Bergaul dengan orang yang memiliki sifat buruk akan memancing emosi, sehingga hindari pertemanan seperti itu. 

Sebaliknya, bergaul dengan orang yang positif bisa mengendalikan diri kita dan mereka bisa mengingatkan saat kita berada di jalur yang salah. 

Baca juga: Daftar Penyakit Mata yang Pengobatannya Ditanggung BPJS Kesehatan

Baca juga: TERNYATA INI 10 Khasiat Air Mawar untuk Kesehatan, Obati Luka hingga Sakit Kepala

2. Jangan Respons Semua Hal

Bedakan mana hal yang penting dan tidak, karena tidak semua hal perlu direspons.

Jangan habiskan energi mengurusi sesuatu yang tidak penting dan tak membawa manfaat untuk hidup. 

3. Berpikirlah Sebelum Bertindak

Mungkin sulit untuk berpikir jernih saat emosi melanda, tetapi itu harus dibiasakan.

Jika kesulitan untuk berpikir, tenangkan diri dengan menarik napas atau berhitung secara perlahan.

Itu akan membantu menahan emosi yang membuncah dan setelah merasa tenang barulah berbicara. 

Baca juga: 5 Cara Praktis Mengubah Data BPJS Kesehatan secara Online Tanpa Perlu Keluar Rumah

Baca juga: 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ada Kunyit hingga Bawang Putih

4. Perbanyak Ibadah

Ibadah, meditasi atau kegiatan relaksasi salah satu cara untuk menciptakan jiwa yang tenang dan lebih sabar. 

Beribadah memberi kekuatan dari dalam untuk mengendalikan diri melawan hawa nafsu dan emosi. 

5. Lihat Masalah dari Sisi Positifnya

Jika melihat segala sesuatu dari sisi buruknya maka mudah untuk bersikap kasar dan emosional. 

Untuk menghindari perasaan sedih dan kecewa berlebih, biasakan melihat sesuatu dari sisi positifnya. 

Percayalah di balik kejadian buruk yang menimpa pasti selalu ada hikmah di dalamnya.

Baca juga: Inilah Dampak Buruk jika Sering Mandi bagi Kesehatan

Baca juga: Ragam Manfaat Mentimun bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Asam Urat

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)