KECANTIKAN
4 Tips Menghilangkan Kulit Kendur setelah Berat Badan Berhasil Turun
Alih-alih membuatmu bangga, hasil penurunan berat badan justru menimbulkan masalah baru.Tetapi tenang kamu tak perlu panik dan menganggap itu bencana
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Selamat. Akhirnya kamu berhasil mengurunkan berat badan setelah menjalani diet ketat dan melakukan aktivitas fisik yang melelahkan.
Tetapi entah kenapa rasa bangga tak langsung menghampirimu, karena ternyata masih ada masalah baru.
Ternyata, setelah berhasil mengurunkan berat badan, beberapa bagian kulit di area tubuh tertentu mengendur.
Alih-alih membuatmu bangga, hasil penurunan berat badan justru menimbulkan masalah baru.
Tetapi tenang, kamu tak perlu panik dan menganggap hal itu sebuah bencana.
Tetap ada jalan di setiap kesulitan, termasuk saat kamu mengalami masalah ini.
Dirangkum dari berbagai sumber, area lengan, perut dan paha biasanya bagian yang terlihat tidak kencang.
Healthline menerangkan kulit terdiri dari protein, termasuk kolagen dan elastin.
Baca juga: Sayuran Penurun Kolesterol Terbaik yang Direkomendasikan Ahli Diet
Baca juga: 8 Diet Berbahaya Menurut Ahli Gizi, Ada Diet Keto yang Terkenal
Di mana kolagen yang membentuk 80 persen struktur kulit memberikan kekencangan dan kekuatan.
Elastin memberikan elastisitas dan membantu kulit tetap kencang.
Selama penambahan berat badan, kulit mengembang.
Ketika kulit meregang secara signifikan untuk jangka waktu yang lama, serat kolagen dan elastin menjadi rusak.
Makanya, saat Anda kehilangan banyak berat badan, kulit menjadi kendur dan semakin besar penurunan berat badan, semakin jelas efek kulit kendur ini.
Meski demikian, Anda tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kulit kendur setelah berat badan turun.
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan kulit yang kendur.
1. Mengonsumsi Makanan Kaya Protein
Mengonsumsi makanan kaya protein tanpa lemak menghindari kehilangan otot dan membangun otot baru.
Menurut Very Well Health, makan protein setelah latihan kekuatan bisa membantu membangun otot.
Baca juga: 7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan
Baca juga: 6 Menu Pengganti Nasi Putih untuk Diet, Lebih Sehat dan Rendah Kalori
2. Latihan Kekuatan Tubuh
Membangun massa otot dengan cara latihan kekuatan tubuh salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mengurangi kulit kendur setelah berat badan turun.
Ada kemungkinan peningkatan massa otot dapat membantu memperbaiki penampilan kulit yang kendur.
3. Memakai Krim Pengencang
Walau belum dibuktikan oleh penelitian, tetapi Anda bisa mencari beberapa krim pengencang.
Hal yang penting adalah selalu periksa sebelum mencoba produk kulit baru dan konsultasikan dengan dokter.
4. Konsumsi Kolagen
Kolagen hidrolisat sangat mirip dengan gelatin, yang ditemukan di jaringan ikat hewan.
Penelitian menunjukkan kolagen hidrolisat mungkin memiliki efek perlindungan pada kolagen kulit.
Dalam sebuah penelitian, elastisitas kulit bersama dengan tekstur dan hidrasi meningkat secara signifikan setelah 12 minggu mengonsumsi suplemen kolagen cair.
Minuman itu juga mengandung vitamin C dan E, serta biotin dan seng, di mana sumber kolagen populer lainnya adalah kaldu tulang yang juga memberi manfaat kesehatan.
Baca juga: 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ada Kunyit hingga Bawang Putih
Baca juga: Jangan Malas Bangun Pagi, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Fisik dan Mental
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
