7 Buah yang Baik Dikonsumsi Cegah Penyakit Jantung

TRIBUNBATAM.id -  Ada beberapa buah untuk mencegah penyakit jantung yang bisa Anda konsumsi sehari-hari.

Jadikan daftar buah di bawah ini sebagai asupan harian Anda. 

Penyakit jantung sendiri dikenal sebagai salah satu pembunuh terbesar di dunia. 

Penyakit ini mengakibatkan banyak kasus kematian. 

Ada banyak gangguan yang bisa terjadi pada jantung. 

Mulai dari gangguan pada pembuluh darah, katup kantung, atau otot jantung.

Penyakit ini juga dapat disebabkan infeksi dan bawaan sejak lahir.

Pola makan yang sehat serta rutin beraktivitas fisik jadi salah satu cara mencegah penyakit jantung.

Beberapa makanan diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Termasuk diantaranya buah-buahan. 

Berikut beberapa buah untuk mencegah penyakit jantung yang bisa Anda jadikan asupan harian, mengutip dari berbagai sumber. 

Baca juga: 5 Bahaya Minyak Jelantah bagi Kesehatan, Awas Keracunan dan Resiko Kanker

Baca juga: Khasiat Garam Himalaya yang Jarang Diketahui, Penyedap yang Bisa Jaga Kesehatan Kulit

Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. 

Alpukat ditemukan mampu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung. 

Alpukat juga kaya akan potasium, nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung. 

Satu buah alpukat mengandung 975 miligram potasium atau sekitar 28 persen dari kebutuhan harian.