DAFTAR Makanan Peluruh Lemak Tubuh, Rampingkan Badan Lebih Cepat

TRIBUNBATAM.id - Meskipun tubuh membutuhkan asupan lemak, namun kelebihan lemak jahat juga dapat menyebabkan kondisi yang tidak seimbang dalam tubuh. 

Lemak bisa hilang jika kita rutin membakar kalori dalam tubuh, seperti melakukan olahraga. 

Selain membuat tubuh bugar, olahraga juga bisa mengotrol nafsu makan sehingga tidak berlebihan. 

Dengan mengurangi lemak di dalam tubuh, kita sudah bisa mendapatkan berbagai manfaat seperti membangun energi otot hingga meningkatkan metabolisme tubuh. 

Selain itu mengonsumsi makanan tertentu juga efektif meluruhkan lemak tubuh dan cepat menurunkan berat badan.

Dikutip dari Eat This Not That, berikut ini daftar makanan yang dapat meluruhkan lemak dalam tubuh. 

1. Cabai Rawit

Bagi pecinta pedas, hal ini menjadi kabar gembira lantaran cabai rawit terbukti dapat membakar lemak di dalam tubuh.

Baca juga: 6 Cara Bakar Lemak Tubuh Paling Ampuh selain Olahraga, Yuk Dicoba

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel

Menurut sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan bahwa mengonsumsi senyawa capsaicin (umumnya ditemukan di dalam lada) per hari dapat mempercepat hilangnya lemak di perut. 

Hal ini terjadi lantaran senyawa capsaicin dapat meningkatkan kemampuan tubuh, mengubah makanan menjadi energi. 

Selain itu, senyawa ini juga berperan untuk menekan nafsu makan secara alami. 

2. Telur

Telur dapat dikreasikan menjadi berbagai jenis, yakni sunny side up atau telur mata sapi, orak arik, goreng, hingga rebus. 

Tak hanya itu, cara memasak telur juga mudah. 

Telur mengandung sumber kolin, berfungsi untuk nutrisi pembakaran lemak utama dalam tubuh.