7 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Diet Sehat

TRIBUNBATAM.id -  Buah menjadi salah satu camilan sehat saat diet. 

Namun hati-hati, buah yang diolah menggunakan gula malah bisa menambah berat badan.

Jika mencari buah untuk diet agar cepat kurus sebaiknya konsumsilah buah utuh.

Hindari mengonsumsi jus buah dalam kemasan, manisan buah kering, atau menambahkannya dengan gula demi meningkatkan cita rasa. 

"Misalnya buah kering yang sangat kecil, tapi sangat manis, dan sangat tinggi gula. 

Contohnya mangga kering mengandung 29 gram gula untuk empat potong saja," papar Amy Shapiro, RD, pendiri Real Nutrition, seperti dilansir dari Women's Health. 

Buah utuh tentu lebih baik untuk diet.

Berikut rekomendasi buah terbaik untuk mendukung program dietmu agar cepat kurus: 

Baca juga: Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Nasi, Intip Tipsnya

Baca juga: Sayuran Penurun Kolesterol Terbaik yang Direkomendasikan Ahli Diet

1. Apel

Apel termasuk salah satu buah untuk diet agar cepat kurus.

Apel rendah kalori dan tinggi serat dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah berukuran besar.

Buah-buahan rendah kalori seperti apel lebih mengenyangkan.

Penelitian menunjukkan bahwa apel paling baik dimakan utuh daripada dijus untuk mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan. 

2. Pisang

Mungkin kamu berpikir pisang tinggi karbohidrat dan kalori.