KESEHATAN
5 Jenis Diet Terbaik dan Aman Dilakukan Menurut Penelitian, Yuk Coba
Diet yang sehat dapat memberi hasil lebih seperti membuat badan lebih bugar, berat badan stabil, dan menurunkan risiko sejumlah penyakit.
lihat foto
2. Diet Mediterania
Diet Mediterania menjadi salah satu diet terbaik menurut penelitian.
Baca juga: INILAH 4 Jenis Minuman untuk Sarapan yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu
Baca juga: 8 Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Kaya Nutrisi Cocok untuk Diet
Hasil penelitian menunjukkan bahwa diet ini termasuk yang sangat baik untuk dilakukan karena efeknya mampu mencegah risiko penyakit jantung.
Metode diet Mediterania diadaptasi dari perilaku makan orang-orang sekitar wilayah Mediterania sebelum abad ke-20.
Mereka banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, ikan, daging, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun.
3. Diet paleo
Selanjutnya ada diet paleo yang mengadopsi pola makan pada zaman paleolitikum.
Orang yang menjalani diet paleo tidak disarankan mengonsumsi makanan olahan.
Sebaliknya, diet ini menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan utuh.
Makanan tersebut terdiri dari telur, ikan segar, sayuran, buah, umbi, kacang-kacangan yang bebas pestisida dan fungisida.
4. Diet vegan
Dalam beberapa waktu ke belakang, diet vegan makin populer di tengah masyarakat.
Diet ini diklaim efektif menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Diet vegan tidak hanya membantu proses penurunan berat badan jadi lebih mudah.
