7 Jenis Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Batasi Asupan Lemak Jenuh

Misalnya breakfast sandwich atau McMuffin sosis dengan telur buatan McDonald's.

Menu ini tinggi kandungan lemak jenuh karena bisa mengandung hingga 10 gram lemak jenuh per porsi.

Jika dikonsumsi, jumlah ini mendekati ambang batas aman asupan lemak jenuh harian untuk mereka yang kebutuhan kalorinya berkisar di angka 2.000.

5. Es krim, keju, dan mentega

Produk dairy alias olahan susu seperti es krim, keju, dan mentega juga tergolong pemicu kolesterol.

Sebagai informasi, 1 cangkir es krim vanilla standar bisa mengandung hampir 10 gram lemak jenuh.

Untuk 1 sendok makan mentega standar bisa mengandung 7 gram lemak jenuh.

Lalu pada keju jumlahnya juga tinggi. 

6. Frappuccino

Kabar buruk untuk pencinta frappuccino, olahan kopi yang dihaluskan bersama es dan bahan lain.

Minuman ini cenderung meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Caramel Frappuccino ukuran 473 ml, misalnya, bisa mengandung 10 gram lemak jenuh dan 54 gram gula tambahan. 

Mengonsumsinya tidak bikin kenyang dan tidak menghadirkan manfaat konsumsi kafein seperti yang didapat dari minuman kopi hitam.

7. Dark chocolate

Makanan penyebab kolesterol tinggi selanjutnya adalah beberapa jenis cokelat.