Terhindar dari Pikun, 5 Kegiatan Ini Jaga Kesehatan dan Performa Otak Tetap Oke

Mencoba hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat. 

• Bermain kartu

Selama ini, mungkin Anda tidak mengira jika bermain kartu bisa bermanfaat.

Permainan kartu, seperti bridge dan poker, bisa membantu mengasah kemampuan otak.

Permainan ini membantu mengasah daya ingat dan cara berpikir.

Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang, ya.  Selain bermain kartu, Anda bisa mencoba permainan lain yang mengandalkan strategi.

Mengisi teka-teki silang juga bisa melatih kemampuan otak Anda.

Baca juga: Cara Cegah Pikun di Usia Muda dengan Rutin Lakukan 5 Kegiatan Ini

Baca juga: Tips Sederhana Menjaga Otak Tetap Sehat dan Terbebas dari Pikun

• Menggambar peta

Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Kemudian, gambarlah peta dari hasil jalan-jalan Anda. 

Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps.

Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu.

Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini. 

• Melatih tangan yang tidak dominan

Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri.

Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda.

Anda bisa muai dengan menulis dengan tangan kiri. Meskipun hasilnya tidak bagus, cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran. 

• Bersosialisasi

Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia.

Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini.

Bersosialisasi mempengaruhi kinerja beberapa bagian otak.

Hal ini bisa meningkatkan sekaligus menjaga kinerja otak.

(*)