5 Kandungan Dalam Jamur yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Apakah Anda rutin atau penyuka jamur?

Jika tidak, mulai sekarang cobalah mengonsumsi jamur, karena segudang manfaat yang terkandung di dalamnya.

Biar tahu saja, ada banyak vitamin, mineral, protein dan serat yang terkandung dalam jamur.

Dengan mengonsumsinya dengan tepat, Anda akan mendapat manfaat dari kandungnya di dalamnya.

Berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan yang terkandang dalam jamur yang sayang Anda lewatkan.

1. Meningkatkan sistem imun

Jamur mengandung antioksidan tertentu yang membantu melindungi tubuh Anda dari stres dan mencegah atau memperlambat kerusakan sel.

Jamur juga mengaktifkan zat dalam sistem kekebalan Anda yang dapat meningkatkan kemampuannya untuk melindungi Anda dari infeksi dan penyakit, termasuk pertumbuhan sel tumor.

Beberapa penelitian bahwa konsumsi jamur yang tinggi dapat menurunkan risiko kanker.

Baca juga: Terhindar dari Pikun, 5 Kegiatan Ini Jaga Kesehatan dan Performa Otak Tetap Oke

Baca juga: Tips Jalani Hari untuk Kendalikan Kadar Gula Darah di Tubuh

2. Menurunkan tekanan darah

Kalium adalah mineral dan elektrolit yang membantu tubuh Anda mengontrol tekanan darah.

Karena jamur kaya akan mineral ini, jamur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Jamur juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.

3. Mendukung penurunan berat badan

Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya jamur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman bila dikombinasikan dengan olahraga dan kebiasaan gaya hidup sehat.