5 Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Pagi, Salah Satunya Depresi

TRIBUNBATAM.id - Bagi mereka yang memulai aktivitas saat pagi, bangun tidur seolah jadi kunci bagaimana 'atmosfer' kerja terjadi sepanjang hari. 

Harapannya, saat bangun, tubuh terasa segar dan siap menghadapi hari. 

Akan tetapi, kadang bangun tidur malah bikin sakit kepala. 

Apa penyebabnya?  

Dirangkum dari sejumlah sumber, ada lima penyebab umum sakit kepala di pagi hari. 

1. Gangguan tidur

Dilansir dari Medical News Today, gangguan tidur umumnya bertanggung jawab atas sakit kepala yang dirasakan saat pagi. 

Baca juga: Cara Tepat Mengobati Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Baca juga: 6 Ciri Khas Sakit Kepala Berbahaya, Sebelum Menyesal Jangan Sepelekan

Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur serius. 

Orang yang mengalami sleep apnea pernapasannya sering berhenti selama tidur. 

Organ tubuh kekurangan oksigen, kualitas tidur buruk sehingga orang bangun dalam kondisi lelah dan sakit kepala. 

Selain sleep apnea, terdapat insomnia. Itu dapat mengacaukan pola tidur dan menyebabkan seseorang kurang tidur. 

Para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama 7-9 jam saat malam. 

Menurut American Migraine Foundation, tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8,5 jam dapat meningkatkan risiko sakit kepala.  

2. Depresi

Kesehatan mental juga berhubungan dengan sakit kepala saat pagi.