5 Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Pagi, Salah Satunya Depresi

Dikutip dari Healthline, sebuah studi yang dipublikasikan di American Medical Association, faktor signifikan dari sakit kepala saat pagi adalah kekhawatiran dan depresi. 

Stres juga dapat memicu sakit kepala. 

Orang yang stres biasanya otot leher dan pundak terasa tegang.

Baca juga: Inilah Obat Sakit Kepala serta Efek Samping yang Wajib Diketahui

Baca juga: 5 Dampak Buruk Menahan Buang Air Kecil bagi Kesehatan, Waspadai Infeksi Kemih

Selain itu, orang yang stres kadang mengencangkan rahang atau menggertakkan gigi kala tidur sehingga menimbulkan sakit kepala saat bangun. 

3. Konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berlebih dapat memicu sakit kepala saat pagi. 

Dikutip dari Medical News Today, sebuah studi pada 2004 menemukan bahwa mereka yang minum alkohol lebih dari 6 porsi per hari lebih sering mengalami sakit kepala daripada mereka yang minum hanya 1-2 porsi per hari. 

Studi ini melibatkan 19ribu orang di negara-negara Eropa. 

Kondisi semakin parah saat orang-orang ini juga mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi depresi, cemas atau insomnia. 

Mereka mengalami sakit kepala 7,6-17,5 persen lebih tinggi daripada yang tidak mengonsumsi.

4. Salah posisi tidur

Jika merasa punya waktu tidur cukup tapi masih mengalami sakit kepala saat bangun, ada kemungkinan orang harus mengubah posisi tidurnya. 

Sakit kepala bisa saja terjadi karena otot leher tegang. 

Sebaiknya ubah posisi tidur dengan bantuan bantal. 

Bantal yang baik dapat menopang leher dan tulang belakang.