6 Kondisi Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan saat Memasuki Usia 30

"Semakin lama Anda terekspos penyebab penyimpangan memori ini, semakin banyak kerusakan jangka panjang yang terjadi pada otak Anda," kata Snider, seperti dikutip Sunday Riley. 

Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter yang bisa membantu Anda memperbaiki kondisi dengan mengubah pola makan, membantu tidur lebih nyenyak, serta memberikan pelatihan mental untuk memperkuat daya ingat. 

3. Coping mechanism buruk

Jika Anda terus-terusan melakukan coping mechanism yang negatif, ada kemungkinan Anda mengalami masalah mental tertentu. 

Apalagi, jika Anda mulai menggunakan narkoba, mengonsumsi alkohol, atau yang lainnya sebagai upaya mengatasi stres. 

"Kita semua memiliki cara untuk menghilangkan stres, namun jika mekanisme coping Anda yang tidak sehat menjadi kebiasaan, Anda bukan hanya memicu masalah kesehatan, tetapi juga merusak emosional dan atau mental yang bakal membatasi Anda menjalani hidup," kata Varini.

Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mulai dengan menerima jika Anda sedang mengalami hal buruk. 

Anda setelah itu bisa mencari terapis, bercerita pada teman yang dapat dipercaya, maupun menghibur diri sendiri dengan mengutamakan suasana hati dan pikiran.

Baca juga: 5 Cara Ampuh Mengatasi Vertigo, Minum Air Jahe dan Melakukan Gerakan Ini

Baca juga: DERETAN Manfaat Kurma jika Disantap di Pagi Hari, Menambah Tenaga hingga Rawat Tulang

4. Lelah berlarut-larut

Jika Anda merasa lelah yang luar biasa dan merasa energi Anda terkuras, bisa jadi sejumlah masalah kesehatan sedang menggelayuti Anda. 

Seema Sarin mengatakan, kelelahan berlebihan merupakan tanda penyakit seperti diabetes tipe 2, masalah tiroid, anemia, penyakit jantung, fibromyalgia, dan penyakit lainnya. 

Jika Anda mengalami masalah ini, ada baiknya untuk berdiskusi dengan dokter untuk mengetahui diagnosis dan cara pengobatan yang tepat. 

5. Sakit gusi maupun gusi berdarah

Gusi yang berdarah saat Anda menyikat atau membersihkan gigi dengan benang merupakan manifestasi dari radang gusi dan bisa berbahaya bagi gigi dan kesehatan jika tak segera ditangani. 

Dokter gigi restoratif, Lewis Chen mengatakan pendarahan terjadi ketika plak maupun bakteri yang tak dihilangkan ada di sepanjang gusi.