6 Kondisi Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan saat Memasuki Usia 30

Kondisi itu bisa menyebabkan peradangan pada gusi. 

Baca juga: Hempaskan Darah Tinggi dan Asam Urat, Ini 6 Manfaat Lain Rebusan Daun Seledri

Baca juga: 7 Rekomendasi Menu Diet Simpel yang Mudah Diracik di Rumah

Oleh sebab itu, penting untuk membiasakan diri menjaga kesehatan mulut seperti dengan melakukan pemeriksaan dan pembersihan rutin, flossing, dan menyikat gigi. 

6. Kualitas tidur yang buruk

Istirahat yang teratur penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Varini berujar kurangnya waktu tidur dengan kualitas baik bisa menyebabkan ketegangan dan stres yang berbahaya bagi pikiran dan tubuh. 

"Selama tidur nyenyak, tubuh dan pikiran kita melakukan sebagian besar penyeimbangan dan perbaikan. 

Dengan menciptakan pola tidur yang sehat di usia muda dapat sangat mengurangi peluang kita menghadapi masalah kesehatan terkait stres," ucap Varini. 

Untuk membiasakan tidur yang baik, Anda bisa mencoba dengan tidur pada waktu yang sama dan bangun di waktu yang sama. 

Sebab, hal itu bisa memberitahu tubuh kapan harus beristirahat dan kapan harus bangun. 

Anda juga bisa menghindari penggunaan benda elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur serta tidak mengonsumsi kafein di sore hari.

(*/TRIBUNBATAM.id)