Cara Menentukan Tinggi dan Berat Badan Ideal Anak Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin

Dilansir dari Kompas.com, Times of India memberitakan sejumlah makanan yang bisa menaikkan berat badan pada anak dengan cepat sehat.

Berikut daftar makanan penambah berat badan anak secara cepat dan sehat:

1. Kentang

Makanan penambah berat badan anak secara cepat dan sehat yang pertama adalah kentang.

Kentang memiliki manfaat tambahan untuk menjaga berat badan yang sehat.

Kentang mengandung kalori yang padat, asam amino, dan serat makanan yang membantu anak-anak penambah berat badan dengan stabil.

Baca juga: Bikin Cepat Kurus, Ini dia 6 Sayuran yang Cocok untuk Menu Diet Sehat

Baca juga: Terlalu Kurus Bikin tak Pede, Intip Tips Menambah Berat Badan dengan 3 Makanan Ini

2. Telur

Makanan kaya protein satu ini juga mengandung vitamin dan zat gizi mikro yang dibutuhkan anak-anak di masa pertumbuhan.

Konsumsi telur bisa membantu anak mempertahankan berat badan.

3. Olahan susu

Produk olahan susu, seperti keju, mentega, dan susu harus menjadi makanan pokok bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Kalsium di dalam produk olahan susu mampu membangun tulang yang kuat.

Sementara lemak pada mentega menjadi makanan yang mampu menaikkan berat badan dengan baik.

4. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak, seperti ayam yang mengandung cukup protein dan kalori juga bisa membantu menaikkan berat badan anak.