Terlalu Kurus Bikin tak Pede, Intip Tips Menambah Berat Badan dengan 3 Makanan Ini

TRIBUNBATAM.id -  Berat badan yang sehat dan ideal dapat diukur melalui perhitungan indeks massa tubuh (BMI).

Orang dewasa dengan berat badan ideal umumnya memiliki nilai IMT 18,5–25.

Jika nilai IMT seseorang berada di bawah angka 18,4, orang tersebut dapat dikatakan memiliki berat badan kurang atau terlalu kurus.

Beberapa faktor penyebab susah untuk gemuk antara lain:

1. Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yang berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat.

Jadi seberapa banyak dia makan, akan cepat dibakar tubuh menjadi energi.

Baca juga: Rekomendasi 5 Minuman yang Baik untuk Sarapan, Bantu Turunkan Berat Badan

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan

Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh sebaiknya Anda konsultasikan pada dokter untuk mengobatinya.

2. Tidak Pernah Mengeluarkan Racun dalam Tubuh (Detoks)

Salah satu hal yang dapat menggangu berat badan kita adalah karena adanya kotoran dalam usus kita.

Makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat menimbulkan kerak atau kotoran di usus kita, sehingga penyerapan gizi, vitamin dan nutrisi tidak dapat diserap secara baik oleh tubuh kita.

Hal ini dapat diatasi jika Anda melakukan detosifikasi idealnya satu bulan sekali.

3. Penyebab Keturunan

Silakan Anda coba melihat orangtua atau saudara Anda. Adakah yang gemuk?

Jika tidak ada berarti itulah penyebabnya.