Cara dan Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Cara menurunkan berat badan yang sulit turun memerlukan proses yang panjang sampai benar-benar mendapatkan hasil maksimal. 

Berat badan tak kunjung turun meski sudah menjalani diet memang bisa bikin stres, bahkan berujung putus asa. 

Anda perlu rutin mengevaluasi dan mencari tahu, apa penyebab berat badan jadi stagnan meski sudah berusaha keras melakukan diet. 

Penyebab Berat Badan Sulit Turun

Sumber utama penyebab berat badan sulit turun, bisa dipengaruhi oleh cara diet yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh atau faktor lain seperti berikut: 

- Tidak melakukan pemeriksaan kesehatan tubuh terlebih dahulu sebelum diet.

- Cheat day yang tidak terkontrol alias kebablasan, dan merasa sangat bebas bisa makan apa saja dari pantangan selama diet.

- Tidak makan nasi selama diet, tapi masih mengonsumsi mi instan, pasta, kue kering, makanan bertepung, atau gorengan yang tinggi karbohidrat dan lemak jenuh. 

- Tidak membatasi asupan gula dan memicu surplus kalori dalam tubuh. 

- Tidak cerdas mengelola stres. 

Baca juga: 7 Makanan Penurun Berat Badan, Enak Efektif dan Menyehatkan

Baca juga: Tips Diet, 6 Buah Terbaik Dukung Program Menurunkan Berat Badan

- Tidak mendapat asupan protein yang cukup. 

- Tidak mendapat asupan serat yang cukup. 

- Diet tapi malas bergerak, bahkan jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan. 

- Kurang minum air putih. 

- Kurang tidur atau masih sering begadang.