5 Dampak Buruk Kekurangan Minum Air Putih bagi Kesehatan, Wajib Tahu!

Saat darah yang kaya oksigen dan nutrisi tidak dapat berfungsi dengan baik, tentu tubuh juga tidak dapat berfungsi dengan maksimal. 

Otak pun tidak dapat mengirim sinyal seperti biasanya yang menimbulkan pikiran berkabut dan kelelahan. 

3. Saluran pencernaan

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih ketiga adalah adanya gangguan pada saluran pencernaan.  

Jika hanya buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu dan konsistensi feses lebih keras, itu berarti Anda mengalami sembelit akibat jarang minum air putih.  

Sembelit (konstipasi) terjadi saat Anda mengalami kondisi kurang air tubuh yang kronis. 

Lalu, kurang air tubuh juga dapat memicu pembentukan batu empedu yang rentan menyebabkan komplikasi serius.

Baca juga: Deretan Minuman Penurun Gula Darah, Air Putih hingga Teh

Baca juga: Air Putih Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya

4. Mengalami kabut mental

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih keempat adalah mengalami kabut mental.  

Otak membutuhkan cairan yang cukup untuk membuatnya berfungsi normal secara mental dan dalam jangka waktu yang panjang. 

Mengutip jurnal dari Nutrients, minum air putih dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah terjadinya penurunan memori serta penurunan kesadaran secara mental. 

Jika Anda mengalami kabut mental, ada baiknya lebih banyak konsumsi air putih.  

5. Kesehatan kulit

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih terakhir adalah memengaruhi kesehatan kulit. Air merupakan komponen utama kulit (terdiri atas 64 persen air). 

Jika Anda mengalami kurang air tubuh, elastisitas dan kekenyalan kulit akan berkurang. Dengan kata lain, jarang minum air dapat memengaruhi kecantikan Anda. 

Berbagai macam fungsi tubuh dapat mengalami penurunan dan bahkan dapat memicu gangguan kesehatan yang bersifat fatal. 

Itulah beberapa gangguan kesehatan yang disebabakan oleh kurang minum air putih yang perlu Anda ketahui dan waspadai.

(*/TRIBUNBATAM.id)