5 Kebiasaan Baik yang Bisa Cegah Kanker Prostat, Termasuk Batasi Asupan Lemak

Kelebihan berat badan ataupun obesitas dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat yang agresif.  

Karenanya olahraga yang teratur dapat membantumu mempertahankan berat badan yang sehat termasuk peningkatan massa otot dan metabolisme tubuh lebih baik.  

Ada beberapa jenis olahraga yang disarankan, seperti bersepeda, lari, dan renang.   

3. Tidak mengonsumsi suplemen vitamin E tambahan

Cara ampuh mencegah kanker prostat yang ketiga adalah tidak mengonsumsi suplemen vitamin E tambahan.   

Beberapa penelitian menyebut, terlalu sering mengonsumsi vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat agresif.  

Oleh karena itu, selama asupan Anda telah mengandung 15 mg vitamin E, Anda tidak membutuhkan suplemen vitamin E tambahan.  

Cukup penuhi kebutuhan vitamin E harian dari makanan yang Anda makan sehari-hari, seperti almond, bayam, brokoli, dan alpukat. 

Baca juga: Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung, Ini dia 7 Manfaat Luar Biasa Daun Kemangi

• Hindari 4 Jenis Makanan Pemicu Kanker Ini, Berbahaya Jika Sering Dikonsumsi

4. Batasi asupan lemak

Cara ampuh mencegah kanker prostat yang keempat adalah batasi asupan lemak.  

Anda bisa menurunkan risiko kanker prostat dengan menerapkan pola makan sehat dan tepat.  

Sebaiknya pastikan Anda mengonsumsi berbagai makanan rendah lemak. 

Ada berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, seperti daging, kacang-kacangan, minyak, hingga berbagai dairy food.   

5. Mengonsumsi kedelai dan teh hijau

Cara ampuh mencegah kanker prostat yang kelima adalah mengonsumsi kedelai dan teh hijau.