TRIK Menurunkan Berat Badan dengan Melakukan 4 Kebiasaan Makan Ini

TRIBUNBATAM.id -  Menurunkan berat badan dapat berhasil jika melakukan kebiasaan-kebiasaan makan berikut ini. 

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ideal.

Memiliki bentuk tubuh yang langsing dapat membuat seseorang menjadi lebih percaya diri.

Karenanya, banyak yang mencoba berbagai macam metode diet.

Saat melakukan diet, intinya ada pada pola makan.

Mengubah pola makan jadi lebih sehat menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang.

Namun, kamu bisa memulai dengan kebiasaan-kebiasaan kecil.

Baca juga: Cara dan Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Tips Diet, 6 Buah Terbaik Dukung Program Menurunkan Berat Badan

Setelah terbiasa, kebiasaan kecil itu bisa kamu masukkan ke dalam rutinitas harian.

Jika dilakukan secara konsisten, upaya kamu dalam menurunkan berat badan akan terlihat.

Dikutip dari Eat This not That, berikut empat kebiasaan makan untuk menurunkan berat badan:

1. Asupan Protein saat Sarapan

Banyak orang yang meninggalkan waktu sarapan saat diet lantaran takut berat badannya naik. 

Padahal, sarapan merupakan waktu makan terpenting. 

Baiknya, sarapan dengan asupan protein yang cukup. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa protein bisa membantu menurunkan berat badan bahkan dapat mengatasi obesitas.