KESEHATAN
TRIK Menurunkan Berat Badan dengan Melakukan 4 Kebiasaan Makan Ini
Memiliki bentuk tubuh yang langsing dapat membuat seseorang menjadi lebih percaya diri. Saat melakukan diet, intinya ada pada pola makan.
"Ketika kamu mendapatkan cukup protein di pagi hari, itu mengatur metabolisme anda untuk hari itu dan juga membantu mengendalikan nafsu makan. Hal ini dapat mengurangi makan berlebihan," ujar peneliti.
2. Kurangi Konsumsi Alkohol
Pola hidup dengan mengurangi konsumsi alkohol juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Minuman alkohol dikemas dengan kalori dan gula kosong yang dapat menyebabkan kembung.
Seorang Ahli gizi, Mitri yang menyebutkan bahwa minuman alkohol bukanlah pilihan makanan yang tidak sehat.
Mengurangi alkohol bahkan bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Selain itu, juga bisa membantu menghilangkan lemak perut dan kamu akan merasa jauh lebih ringan secara fisik.
Baca juga: 7 Makanan Berkalori Tinggi yang Pantang Dikonsumsi saat Diet
Baca juga: Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Nasi, Intip Tipsnya
3. Batasi Asupan Gula
Di balik rasanya yang manis, gula justru bisa menjadi penyebab naiknya berat badan.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, kamu harus membatasi asupan gula pada makanan dan minuman.
Gula yang tidak terpakai dalam tubuh akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.
Karenanya hindarilah minuman bersoda, kopi manis, permen, kue dan makanan kemasan lainnya yang penuh dengan gula tambahan.
Ahli gizi menyarankan mengonsumsinya tidak lebih dari 24 gram per hari pada wanita dan tidak lebih dari 36 gram untuk pria.
4. Hidrasi Tubuh
Menurut Hub at Work, Universitas Johns Hopkins, minum air yang cukup bisa mempercepat metabolisme.
RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
![]() |
---|
Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
![]() |
---|
Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
![]() |
---|
Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
![]() |
---|
Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.