5 Makanan Sehat Ini Bikin Kulit Glowing jika Dikonsumsi Rutin

TRIBUNBATAM.id - Selain perawatan skincare, asupan makanan juga mampu membuat kulit menjadi glowing.

Kulit bersih bersinar alias glowing menjadi salah satu impian banyak wanita.

Kondisi kulit seperti ini bukan hanya membuat tampilan kulit menjadi lebih baik, melainkan juga lebih sehat.

Untuk mencapai hasil kulit glowing yang maksimal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat yang dapat membantu kulit tampak awet muda dari dalam.

Merangkum theeverygirl.com, berikut 5 makanan yang bisa dikonsumsi untuk dapatkan kulit glowing dan awet muda. 

1. Alpukat

Alpukat bagus untuk kesehatan kulit.

Buah ini dikenal dengan kandungan lemak sehat tak jenuh yang mampu menjaga kulit tetap kenyal dan lembab. 

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang, Ketahui Dulu Penyebabnya

Baca juga: 7 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Valerie Agyeman, RDN yang merupakan ahli gizi mengungkap jika asam lemak tak jenuh tunggal yang terdapat di dalam alpukat dapat menjaga permukaan kulit tetap lembab. 

Sementara asam lemak tak jenuh ganda dapat menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Selain kandungan ini, alpukat juga dikemas dengan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, karotenoid, yang dapat melindungi kerusakan kulit akibat radikal bebas. 

Kalau ingin mulai mengubah kulit menjadi lebih glowing, bisa konsumsi buah alpukat utuh.

Alpukat juga bisa dibuat menjadi smoothies yang enak hingga menjadi topping pada roti panggang. 

2. Tomat