5 Makanan Sehat Ini Bikin Kulit Glowing jika Dikonsumsi Rutin

Allicin dapat bekerja melawan bakteri berbahaya, termasuk bakteri yang dapat menyebabkan jerawat dan infeksi kulit lainnya. 

Bawang putih bisa diolah dengan brokoli dan madu. 

Bawang putih juga bisa dipanggang atau dimasak bersama jamur. 

5. Ubi Jalar

Ubi jalar menjadi makanan bernutrisi yang dapat menunjang kesehatan kulit.

Jika kamu cukup familiar dengan istilah bahan retinol, sebenarnya retinol bisa didapat dari mengonsumsi ubi jalar. 

Skincare berbahan dasar retinol kerap dicari karena dikenal dapat membuat kulit wajah tampak awet mudah, memperbaiki tekstur kulit, hingga meningkatkan elastisitas kulit. 

Manfaat ini bisa didapatkan dari ubi jalar yang sama-sama mengandung vitamin A. 

Vitamin A pada ubi jalar juga bisa membantu mendorong pematangan sel-sel kulit sehingga kulit lebih bersih dan bercahaya. 

Selain untuk kulit, ubi jalar juga dikenal dapat menjaga kesehatan mata hingga meningkatkan kinerja otak. 

Selain dimakan utuh, ubi jalar juga bisa digabungkan dengan bahan makanan lain.

Contohnya ubi jalar yang diolah bersama bayam untuk dijadikan mie sehat, hingga ubi jalar panggang.

Baca juga: Rahasia Menjaga Kesehatan Otak untuk Cegah Pikun Dini, Termasuk Kontrol Tekanan Darah

Baca juga: 5 Kandungan Dalam Jamur yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)