5 Makanan Sehat Ini Bikin Kulit Glowing jika Dikonsumsi Rutin

Selain alpukat, tomat juga memberikan manfaat serupa.

Ini karena, tomat mengandung antioksidan dan vitamin C yang mampu menstimulasi produksi kolagen pada kulit.

Manfaatnya untuk meningkatkan elastisitas kulit.

Baca juga: 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Rambut, Atasi Ketombe hingga Kerontokan

Baca juga: Penderita Diabetes, Coba 5 Menu Sarapan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Ini

Sebuah penelitian yang dilakukan di Manchester University dan Newcastle University juga menemukan bahwa makan lima sendok pasta tomat setiap hari mampu meningkatkan kemampuan perlindungan kulit terhadap sinar ultraviolet (UV). 

Hal itu terjadi berkat kandungan antioksidan likopen yaitu kandungan yang membuat tomat berwarna merah. 

Dalam penelitian tersebut mungkin ada beberapa yang bertanya mengapa uji coba dilakukan kepada pasta tomat bukan buah tomatnya. 

Jawabannya karena ketika tomat dimasak, kadar likopennya akan meningkat. 

3. Jus Lemon

Jus lemon dikenal dengan khasiatnya untuk menurunkan berat badan. 

Namun selain manfaat tersebut, jus lemon yang dikemas dengan vitamin C juga bisa membuat kulit menjadi glowing alami. 

Ahli gizi Stefanie Wilkerson, RDN menjelaskan, jika vitamin C itu yang akan membantu dalam memproduksi kolagen sekaligus bekerja sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel kulit. 

Meskipun jus lemon bersifat asam, tetapi lemon juga punya sifat alkali yang dapat menyeimbangkan tingkat pH sehingga aman untuk kulit. 

Baca juga: 6 Manfaat Berkumur dengan Air Garam untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Baca juga: Ketahui Penyebab dan Cara Menghindari Gagal Klaim Asuransi Kesehatan

4. Bawang Putih

Bawang putih bukan hanya digunakan untuk menambah rasa dan aroma pada makanan, melainkan juga mampu memberikan manfaat bagi kulit. 

Pakar nutrisi Jennifer Irvine pun mengungkap jika bawang putih mengandung bahan kimia alami bernama allicin.