5 Makanan untuk Bantu Tingkatkan Konsentrasi saat Bekerja

TRIBUNBATAM.id - Usai makan siang dan kenyang, perlahan-lahan rasa kantuk akan mulai merayap dan menyerang Anda. 

Kalau sudah mengantuk, Anda pasti enggan dan tak bisa konsentrasi untuk bekerja dan menyelesaikan setumpuk tugas yang harus selesai di hari ini.

Agar tak dilanda rasa kantuk, malas, dan tak konsentrasi setelah makan siang, ada baiknya lebih bijaksana memilih asupan saat makan siang.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu Anda menyingkirkan kantuk dan mempertajam konsentrasi Anda untuk bekerja, dikutip dari Huffington Post. 

• Pisang

Makan pisang akan membantu mempertajam konsentrasi Anda.

Penelitian membuktikan bahwa makan pisang akan membantu pelajar untuk belajar dan mendapatkan nilai yang baik dalam ujian.

Baca juga: Deretan Makanan Murah yang Bisa Bantu Penurunan Berat Badan

Baca juga: Ketahui Makanan yang Baik dan Buruk bagi Penderita Vertigo

Kemampuan pisang untuk bisa meningkatkan konsentrasi adalah karena adanya kandungan potassium, mangan, vitamin C dan serat.

Semuanya berfungsi untuk memperbesar ruang ingatan Anda.

Tak lupa, pisang juga mengandung vitamin B6 akan membantu meningkatkan produksi serotonin, norepinephrine dan dopamin.

Ketiganya merupakan senyawa yang membantu meningkatkan konsentrasi.

• Teh

Minuman yang satu ini bukan lagi rahasia kalau bisa jadi minuman pendongkrak konsentrasi.

Kandungan kafeinnya yang terlalu tinggi akan membantu Anda lebih konsentrasi. 

Dibanding dengan minuman berkafein lainnya, teh akan membantu membuat Anda bisa berpikir lebih jernih. 

Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Biological Psychology, teh akan membantu menurunkan risiko penurunan mental. 

Penelitian juga mengklaim, ketika teh dipasangkan dengan kafein, maka akan terbentuk asam amino unik di dalam teh yang disebut L-theanine.