Rutin Konsumsi 9 Sayuran Ini, Lemak Perut Langsung Terhempas

TRIBUNBATAM.id - Perut yang menggelambir karena lemak berlebih membuat penampilan tidak menarik.

Bahkan beresiko meningkatkan penyakit pada tubuh.

Membakar lemak perut yang bergelambir tidak hanya dengan olahraga secara rutin dan konsumsi makanan sehat rendah kalori. 

Sayuran dan buah-buahan yang kaya serat serta vitamin dan mineral bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut.

Kandungan serat dalam buah dan sayur membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Sebab, tubuh membutuhkan waktu lama untuk memproses serat. 

Mengutip dari NDTV, beberapa studi ilmiah dan penelitian menunjukkan lemak perut menjadi indikasi peningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan penyakit komplikasi lainnya. 

Baca juga: Lemak di Perut Bakal Terkikis dengan 5 Jenis Makanan Ini

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel

Karena alasan kesehatan dan penampilan banyak orang yang memutuskan menjalan program diet untuk menghilangkan lemak perut. 

Berikut sayuran yang bisa membantu membakar lemak perut dengan cepat dikutip dari kompas.com. 

• Labu 

Labu, sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat.

Anda bisa mengonsumsi labu dengan merebus dan mencampurnya ke dalam salad, 

• Wortel 

Sayuran berwarna orange ini dikenal rendah kalori dan baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. 

Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut yang bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu Anda pun bisa terhindar dari keinginan mengemil. 

• Kacang 

Kacang salah makanan yang sehat dan bagus untuk menghilangkan lemak perut.