Rutin Konsumsi 9 Sayuran Ini, Lemak Perut Langsung Terhempas

Sebab, kacang mengandyng serat laut yang bisa melawan peradangan yang menyebabkan akumulasi lemak perut. 

Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi kacang dengan penurunan risiko obesitas. 

• Asparagus 

Asparagus merupakan sayuran yang efektif membakar lemak dan melangsingkan tubuh. 

Asparagus mengandung alkaloid yang bekerja langsung pada sel dan memecah lemak. 

Anda bisa mengonsumsi asparagus dengan mengolahnya menjadi tumisan. 

• Mentimun 

Mentimun kaya akan kandungan air serta serat. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi mentimun secara langsung atau mengolahnya menjadi jus yang segar. 

Baca juga: 5 Manfaat Beras Hitam untuk Kamu yang Ingin Diet Sehat, Tinggi Protein tapi Rendah Kalori

Baca juga: Begini Cara Mengatasi Rasa Lapar Ketika Sedang Diet, Coba 5 Tips Ini

• Bayam dan sayuran hijau lainnya 

Bayam dan sayuran hijau lainnya seperti kangkung, seladam dan lainnya sangat bagus untuk membakar lemak perut dan juga sangat bergizi. 

Anda bisa mengonsumsi bayam rebus atau yang sudah dimasak untuk sarapan atau makan siang. 

• Jamur 

Jamur cukup populer dan banyak disukai oleh orang-orang hampir diseluruh dunia. 

Jamur dikenal efektif membantu menurunkan berat badan dan pembakaran lemak dengan mengatur kadar glukosa dalam darah. 

Selain itu, jamur kaya akan protein serta bisa meningkatkan metabolisme. 

• Kembang kol dan brokoli

Brokoli mengandung fitokimia yang membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. 

Tidak kalah dengan brokoli, kembang kol juga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.

Kembang kol mengandung fitonutrien sulforaphane, folat, dan vitamin C.  

Kembang kol menciptakan rasa kenyang lebih lama, mengatasi kembung. 

• Cabai 

Studi terbaru menunjukkan panas yang dihasilkan akibat konsumsi cabai membantu membakar kalori lebih banyak serta mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh. 

Selain mengonsumsi sayuran di atas secara rutin, Anda wajib mengatur pola makan agar lemak perut segara hilang. 

(*/TRIBUNBATAM.id)