KESEHATAN
Makanan Mengandung Mineral yang Diperlukan Tubuh, Baik Dikonsumsi Setiap Hari
Mineral mengatur metabolisme kompleks yang berhubungan dengan enzim, sekaligus menjadi jalan masuk vitamin penting untuk tubuh.
lihat foto
Telur utuh kaya akan nutrisi dan menyediakan banyak mineral penting.
Telur tinggi akan zat besi, fosfor, seng, dan selenium.
Selain itu juga mengandung banyak vitamin, lemak sehat, antioksidan, dan protein.
Meski banyak orang menghindari telur karena kandungan kolesterolnya, kuning telur mengandung hampir semua vitamin, mineral dan senyawa bermanfaat lainnya.
6. Kakao
Mengkonsumsi kakao bisa meningkatkan asupan mineral tubuh.
Meski tak sering dikaitkan dengan padat nutrisi, kakao sarat dengan mineral.
Kakao dan produk kakao sangat kaya dengan magnesium dan tembaga.
Magnesium diperlukan untuk produksi energi, pengaturan tekanan darah, fungsi saraf, kontrol gula darah, dan lainnya.
Sementara tembaga diperlukan untuk metabolisme karbohidrat, penyerapan zat besi, hingga pembentukan sel darah merah.
7. Alpukat
Alpukat merupakan buah dengan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral.
Buah ini kaya akan magnesium, potasium, mangan dan tembaga.
Kalium merupakan mineral yang penting untuk pengaturan tekanan darah dan kesehatan jantung.
8. Buah Berry
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.