5 Manfaat Sauna bagi Kesehatan Tubuh, Relaksasi hingga Detok Racun

TRIBUNBATAM.id - Mandi uap atau sauna sudah dikenal sejak zaman dahulu dan hingga kini masih populer.

Di luar negeri, sauna menjadi tren supaya tubuh tetap sehat dan bugar.

Namun di Indonesia sendiri, treatment sauna ini tak banyak digandrungi banyak orang, walau memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh.

Sauna merupakan ruangan khusus yang dipanaskan dengan suhu tinggi di antara 70 sampai 100 derajat Celcius.

Aktvitas ini juga kerap disebut sebagai mandi uap.

Berkat sauna, suhu tubuh akan meningkat serta menyebabkan pembuluh darah melebar, sirkulasi darah mengalir lancar, dan keringat keluar lebih banyak.

Sauna atau kamar uap (steam room) mampu mengeliminasi toksin atau racun melalui keringat, meredakan nyeri sendi, meningkatkan sirkulasi, hingga memperkuat sistem imun tubuh.

Bagi yang belum tahu, simak dulu yuk beberapa manfaat baik dari sauna untuk kesehatan tubuh yang dikutip dari momsmoney.id:

Baca juga: 8 Rekomendasi Makanan Protein untuk Wanita, Cocok buat Diet

Baca juga: Cara Membuat Minuman Detoks Alami yang Bikin Tubuh Sehat dan Bugar

• Menjaga kesehatan kulit

Masalah gangguan kulit seperti gangguan psoriasis dapat diredakan dengan rutin melakukan sauna. 

Saat melakukan sauna maka pori-pori kulit juga akan terbuka dimana pembuluh darah juga ikut melebar.

Hal tersebutlah yang akan membuat sirkulasi pada kulit menjadi lancar serta membantu kulit membersihkan kotoran yang melekat dan menyebabkan permasalahan kulit.

• Relaksasi

Melansir dari laman Health Line, sauna sudah digunakan sebagai metode tradisional yang bisa membantu meredakan stres dan cara untuk mendapatkan relaksasi secara alami.

Uap panas yang ada pada saat melakukan sauna bisa membantu untuk merelaksasi otot yang kaku.

Termasuk pada area wajah dan juga leher yang merupakan area dimana banyak otot kaku karena aktivitas sehari-hari.

• Detoks racun

Tentu saja, tak lain dan tak bukan, manfaat kesehatan sauna untuk tubuh adalah bisa membantu untuk detoksifikasi.