5 Teh Herbal Baik Dikonsumsi Mengatasi Nyeri Haid

TRIBUNBATAM.id - Datang bulan atau menstruasi adalah siklus reproduksi yang akan dialami oleh wanita setiap bulannya.

Dinding rahim yang meluruh tidak jarang menimbulkan rasa nyeri yang cukup mengganggu.

Banyak wanita yang mengalami gangguan akibat rasa nyeri yang dirasakan sampai sulit beraktivitas seperti biasa.

Ternyata ada beberapa bahan alami yang dapat dikonsumsi untuk meredakan nyeri saat menstruasi ini.

Bahan-bahan alami dan rempah tertentu dapat diseduh menjadi teh yang hangat untuk meredakan nyeri kram hingga pegal linu pada sekujur tubuh.

Berikut ini 5 teh herbal untuk meredakan nyeri menstruasi, mengutip Insider.

• Teh kayumanis

Seduhan kayumanis yang hangat tidak hanya dapat menenangkan tubuh dari aromanya saja. 

Berbagai pengamatan dan penelitian menunjukkan bahwa kayumanis dapat membantu meredakan inflamasi yang terjadi saat menstruasi.

Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung

Baca juga: Berbahaya, Ini Dampak Buruk Mengonsumsi Teh Detoks bagi Kesehatan

Kayumanis juga dapat meredakan nyeri serta mual yang dialami beberapa wanita pada hari 1-3 menstruasi.

Penelitian ini melibatkan beberapa partisipan yang telah diberikan 420 miligram kayu manis sebanyak tiga kali sehari.

Hasilnya, para partisipan mengalami nyeri haid, pendarahan hingga mual yang lebih ringan dibandingkan mereka yang diberikan plasebo.

Menikmati teh kayumanis dalam kondisi hangat disarankan oleh ahli karena diprediksi juga dapat meredakan otot tubuh yang tegang.

• Teh oolong

Teh oolong merupakan teh tradisional yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Tionghoa sejak zaman dulu.

Teh oolong berasal dari tanaman yang sama dengan teh hitam dan teh hijau, hanya saja melalui proses fermentasi.

Pada penelitian yang dilakukan oleh ahli, teh oolong terbukti memiliki manfaat yang sama dengan teh hijau untuk meredakan nyeri menstruasi.