5 Teh Herbal Baik Dikonsumsi Mengatasi Nyeri Haid

Walaupun manfaatnya tidak sekuat teh hijau, tetapi teh oolong memiliki efek menenangkan yang bisa diandalkan.

Teh oolong lebih disarankan oleh peneliti karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah daripada teh hijau.

Bagi penikmat teh yang tidak cocok dengan kafein, teh oolong ini dapat menjadi alternatif pengganti teh hijau.

Baca juga: Baik Bagi Kesehatan, Ini 5 Syarat Penting Bagi yang Ingin Mendonorkan Darahnya

Baca juga: Inilah Manfaat dan Efek Samping Buah Durian untuk Kesehatan

• Teh chamomile

Teh chamomile banyak dikonsumsi sebelum tidur karena memiliki komponen yang menenangkan.

Efek menenangkan pada teh ini juga dapat dimanfaatkan untuk meredakan nyeri yang terasa saat menstruasi.

Teh chamomile memiliki kandungan bernama apigenin yang mampu membantu cepat ngantuk dan relaksasi pada tubuh.

Manfaat teh chamomile untuk mengatasi nyeri menstruasi ini juga telah terbukti secara ilmiah oleh para peneliti.

Mengonsumsi teh chamomile cocok untuk meredakan kram perut saat mulai menstruasi.

Selain itu konsumsi teh chamomile juga dapat meredakan stres akibat hormon yang tidak stabil saat menstruasi.

• Teh jahe

Eva De Angelis, selaku ahli gizi dan penulis di Healthcanal.com menyebutkan, bahwa jahe sering dianggap sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Padahal, jahe memiliki khasiat yang lebih banyak lagi.

Jahe memiliki kandungan antiinflmasi dan pereda nyeri alami yang juga dapat mengatasi nyeri menstruasi dan perut kembung.

Hal ini dibuktikan melalui pengamatan peneliti yang melibatkan 750 hingga 2000 miligram bubuk jahe selama 3-4 hari pertama saat menstruasi.

• Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan L-theanine yang memiliki sifat menenangkan dan meredakan nyeri.

Termasuk jika dikonsumsi untuk meredakan kram perut saat hari awal menstruasi.