5 Makanan dan Minuman Enak yang Ampuh Atasi Bau Mulut

Yogurt yang segar banyak dikonsumsi sebagai menu sarapan maupun campuran berbagai sajian seperti smoothie atau yogurt bowl.

Tidak hanya baik untuk pencernaan, yogurt ternyata juga dapat membantu mengatasi bau mulut.

Menurut The International & American Associations for Dental Research, mengonsumsi 85 gram yogurt sehari dapat memberikan banyak manfaat sehat.

Salah satunya adalah mengurangi hidrogen sulfida yang dapat menyebabkan bau mulut.

Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin D pada yogurt yang dapat menekan pertumbuhan bakteri.

Konsumsi yogurt secara rutin juga dapat membuat mikrobiota di dalam usus menjadi lebih sehat.

3. Teh

Secara teknis, teh tidak termasuk ke dalam makanan karena dinikmati dengan cara diseduh dan diminum. 

Teh juga lebih banyak dikonsumsi sebagai minuman untuk menghangatkan tubuh. 

Teh memiliki komponen antioksidan yang dapat membantu mengatasi bau mulut. 

Terutama pada teh hijau dan teh hitam yang dikenal memiliki antioksidan lebih tinggi dari jenis teh lainnya. 

Tetapi perlu diwaspadai jika mengonsumsi teh berlebihan juga dapat menyebabkan mulut kering dan membuat bau mulut semakin parah. 

Mengimbangi konsumsi air mineral tetap perlu dilakukan untuk menjaga dehidrasi.

Baca juga: 7 Makanan Ini Bantu Atasi Masalah Bau Badan, Tak Perlu Pakai Deodoran

Baca juga: Begini Tahapan Cara Hilangkan Bau pada Peralatan Masak Berbahan Silikon

4. Air mineral

Salah satu cara yang paling ampuh untuk menghindari bau mulut adalah dengan mencukupi kebutuhan hidrasi.