Dampak Buruk Insomnia yang Perlu Diwaspadai, Risiko Penyakit Jantung hingga Asma

Tekanan darah akan turun secara alami ketika tidur.

Namun, kurang tidur akan mengganggu ritme alami tubuh tersebut sehingga tekanan darah cenderung tinggi dalam waktu yang lebih lama.

Baca juga: Baik Bagi Kesehatan, Ini 5 Syarat Penting Bagi yang Ingin Mendonorkan Darahnya

Baca juga: Horoskop Karier, Kesehatan dan Cinta Bintang Aries Tahun 2024

Menurut beberapa penelitian, akibat insomnia atau tidur dengan waktu kurang dari 5 jam setiap malam akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 45 persen.

5. Meningkatkan berat badan

Kurang tidur membuat tubuh memproduksi lebih sedikit hormon leptin yang berguna untuk menekan nafsu makan, dan meningkatkan hormon ghrelin yang akan meningkatkan nafsu makan.

Akibatnya, seseorang yang sulit tidur akan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga akan meningkatkan risiko obesitas.

6. Menurunkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh akan menurun ketika seseorang tidak cukup tidur.

Dilansir dari kompas.com, kurang tidur akan meningkatkan risiko inflamasi dan mengganggu kinerja sistem imun.

Akibatnya, tubuh akan lebih rentan untuk terkena penyakit.

7. Meningkatkan risiko diabetes

Insomnia kronis akan membuat tubuh tidak bisa mengontrol level gula darah sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2, khususnya jika Anda berusia kurang dari 40 tahun.

Baca juga: 6 Tips Mencegah Bibir Kering dan Pecah-pecah

Baca juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh jika Tidak Minum Air Putih Seharian?

Bahkan menurut penelitian, orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam akan memiliki risiko 2,5 kali lebih besar dari beberapa orang yang tidur selama 7-8 jam setiap malam.

8. Menyebabkan gangguan kehamilan

Masa kehamilan akan membuat tidur tidak nyenyak karena rasa tidak nyaman serta adanya dorongan untuk lebih sering buang air kecil.