Rahasia Jaga Kulit Tetap Sehat dan Glowing Saat Bulan Puasa, Ikuti Tips Ini

Makan sayuran, buah-buahan karena di dalamnya banyak mengandung nutrisi cairan.

Selain itu jangan minum terlalu banyak karena nantinya dapat menjadi kembung.

Makan sayuran itu tinggi akan serat, kaya akan vitamin-vitamin.

Kalau kurang makan sayur perbanyak makan buah.

Selain itu, kita juga harus mengetahui untuk jenis buah yang tinggi kadar, kadar asam dan kadar karbon oksida, seperti mangga, jeruk, apel dan jenis buah lainnya.

Untuk yang ada kendala lambung, bisa disiasati makan nasi terlebih dahulu baru makan buah yang kadar adamnya tinggi.

TB : Kemudian bagaimana cara memilih skincare dokter?
GM : skincare itu menghidrasi kulit, jangan skip moisturizer dan sunscreen/tabir dan selalu gunakan suncreen dengan surya minimal SPF 30.

Jadi bagi yang berjerawat dan kulit berminyak, pilih sunscreen dengan kandungan tepat. Skip pelembab malah membuat kulit wajah memproduksi minyak lebih banyak.

Tanpa memandang jenis kelamin, baik perempuan maupun laki-laki pakai skincare itu wajib digunakan. Untuk seluruh tubuh, kita dapat mencari body lotion yang kental dan lembab.

TB : Selain untuk kulit, untuk pola tidur bagaimana dokter ?
GM : Ya, pola tidur itu menjadi hal sangat penting. Kita harus memiliki pola tidur yang cukup, tidak harus lama. Tapi kualitas tidur.

Kalau pekerja mungkin saat jam istirahat bisa dioptimalkan buat beristirahat, yang penting jam tidur 7-8 jam sehari.

TB : Bagaiman urutan pakai skincare yang seharusnya dilakukan dokter?

GM : Tips memilih skincare, pakai skincare yang teksturnya dari cair ke paling pekat.

Pertama cuci muka habis itu pakai toner, habis itu pakai essence habis itu pakai pelembab.

Jangan lupa double cleansing saat malam (2 kali pembersih). Selama puasa jangan pakai yang mengandung alkohol bagi yang berkulit kering karena akan menghilangkan kadar minyak. Skincare yang lagi booming, retinol. Saat pakai retinol paginya pakai sunscreen.

TB : Apa treatment kecantikan sebelum hari raya idul fitri?
GM : Gunakan skin booster, botox halal (ada isu botox itu ga halal), tarik benang, tanam benang dan filler.

(TRIBUNBATAM.id/bereslumbantobing)

Baca juga Berita Tribun Batam lainnya di Google