Tips Sehat dan Bugar saat Puasa Dari dr Muhammad Agung Putra, Perhatikan Hal Ini

BATAM, TRIBUNBATAM.id - Tubuh yang sehat akan membuat umat muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadan tampil bugar dan tetap beraktivitas secara maksimal.

Pola makan sehat akan mempengaruhi kondisi tubuh saat beribadah puasa.

Mulai dari jenis makanan yang cocok untuk dikonsumsi maupun makanan yang sebaiknya dihindari saat santap sahur dan berbuka puasa.

Selain itu aktivitas fisik apa yang sebaiknya dilakukan saat berpuasa, tanpa menguras tenaga namun bermanfaat bagi kebugaran tubuh.

Untuk menjawab pertanyaan itu, simak tips puasa sehat, tubuh bugar dalam Podcast Edisi Bincang Health and Beauty melalui wawancara eksklusif Tribun Podcast edisi Sabtu (1/4/2023).

Keterangan: Tribun Batam = TB, dr. Muhammad Agung Putra = MAP

TB: Arti pola hidup sehat itu apa, dok?

MAP: Sebenarnya definisi arti hidup sehat itu terlalu luas banget, tapi yang jelas pola hidup sehat bisa dikatakan sebagai komitmen seseorang untuk mencapai satu tujuan, yang arahnya ke positif yang pastinya untuk mencapai kesehatan.

Baca juga: Rentan Kering, Begini Tips Menjaga Bibir Tetap Lembap dan Sehat saat Berpuasa

Yang mana itu dilakukan beberapa hal. Pertama itu dalam konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Kemudian aktivitas fisik. Aktivitas fisik itu banyak hal ya, bisa itu pekerjaan sehari-hari atau olahraga.

TB: Ini kan lagi berpuasa dok, pola hidup sehatkan dikaitkan dengan makanan yang bergizi terus mungkin juga ada yang tepat waktu makannya.

Nah apalagi nih ada yang bekerja, kita mesti memaksimalkan asupan saat sahur dan juga berbuka.

Jadi bagaimana menurut dokter asupannya yang baik untuk menyiasati agar tubuh itu tetap fit, dok?

MAP: Intinya gini, kan kita bicara tentang penerapan itu tadi supaya kita bisa tetap bugar sehari-hari dalam menjalankan puasa.
Kita harus pahami dulu, sebenarnya perbedaan antara kita berpuasa sama tidak berpuasa itu apa gitu. Ketika kita berpuasa itu bagaimana, tidak berpuasa itu bagaimana.

Ketika kita berpuasa itu 13 sampai 14 jam per hari itu bisa dibilang dari subuh, ya dari subuh sampai tenggelamnya matahari.