Tips Sehat dan Bugar saat Puasa Dari dr Muhammad Agung Putra, Perhatikan Hal Ini

Yang pertama itu adalah konsumsi garam yang berlebihan itu tidak baik pada saat berpuasa.
Garam itu maksimal itu hanya 6 gram per hari ya sekitar 1 sendok teh.

Garam itu salah satu zat yang meningkatkan kerja dari ginjal. Ginjal itu tuh yang mengatur keseimbangan antara cairan dan garam dan namanya natrium, itu yang mengatur keseimbangan.

Nah keseimbangan inilah yang menyebabkan seandainya garam lebih tinggi daripada air, tahap pertama haus dulu, tahap selanjutnya dehidrasi, kalau sudah dihidrasi kita kekurangan cairan.

Yang kedua itu teh dan kopi. Ada kandungan kafein diuretik.

Pemahaman tentang diuretik, merupakan suatu zat di mana dia akan mengubah cairan di dalam tubuh itu menjadi urine secara berlebihan, sementara tubuh kita butuh air.

Enggak boleh kering enggak boleh dehidrasi.

Kurang lebih itu sama nih sama-sama di ginjal juga, sama kayak yang tadi garam.

Jadi harus berhati-hati, karena pada akhirnya dehidrasi.

Sebenarnya kalau untuk yang lain itu enggak terlalu signifikan, tapi yang jelas dikonsumsi secara baik dan contohnya seperti gula.

Karena berhubungan juga sama penyakit-penyakit tertentu. (TribunBatam.id/Febriyuanda)

Baca juga Berita Tribun Batam lainnya di Google