Tips Sehat dan Bugar saat Puasa Dari dr Muhammad Agung Putra, Perhatikan Hal Ini

Tulang pria itu massanya lebih berat.

Jadi bukan hanya sekadar berat badannya tapi tergantung aktivitas fisiknya juga.

Aktivitas fisik itu cara menghitungnya itu bukan hanya tentang berat badan saja, tapi aktivitas harian yang kita lakukan itu salah satu poinnya gitu.

Jadi semakin banyak aktivitas fisik kita, intensitasnya tinggi, maka pembakaran akan semakin tinggi seperti itu.

Baca juga: Dinkes Anambas Berbagi Tips Tetap Bugar Selama Ramadan, Ajak Warga Terapkan PHBS

Ada lihat orang diet? Itu biasanya akan mengonsumsi makanan di bawah kebutuhan kalori per harinya.

TB: Apa sih yang boleh dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi atau dihindari ketika berpuasa, dok?

MAP: Makronutrien dan mikronutrien itu harus cukup.

Mulai dari karbohidrat, protein, elektrolit, lemak juga.

Yang terpenting itu cairan, cairan tu paling penting, karena dehidrasi itu bisa menyebabkan salah satu organ-organ tertentu itu tidak bekerja secara maksimal.

Contohnya liver, liver kan mengandung cadangan makanan. Cadangan makanan itu yang akan diubah menjadi energi.

Jadi otomatis kembali lagi seperti yang saya katakan bahwasanya berpuasa ini paradox.

Pembahasan kita sekarang nih, bagaimana cara tubuh kita sehat supaya kita bisa berpuasa dengan baik, yang padahal sebenarnya puasa juga baik untuk kesehatan.

Jadi artinya apa, dengan berpuasa tujuannya sehat menurut saya. Tapi kembali lagi, yang penting polanya benar.

Berbicara tentang hal yang tadi, apa sih yang enggak boleh kita konsumsi dan apa sih yang perlu kita hindari?

Sebenarnya banyak sekali. Ada dua hal yang paling saya tekankan.