KESEHATAN
Defisit Kalori Cocok Dilakukan saat Puasa, Begini 3 Tips agar Berat Badan Turun
Melakukan defisit kalori secara konsisten, hasilnya penurunan berat badan dapat berjalan maksimal.
lihat foto
Makanan dan minuman sehat dapat membantu mencegah kemungkinan overeating namun tetap dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Baca juga: 7 Tips Mengatur Pola Makan agar Berat Badan Turun
Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman yang Baik untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan
- Kurangi asupan karbohidrat
Laman Womens Health Mag merekomendasikan untuk mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi jika sedang melakukan program kalori defisit.
Hal tersebut disebabkan karena karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan di ubah menjadi gula dan kemudian diserap untuk disimpan sebagai cadangan makanan.
Dengan mengurangi konsumsi asupan karbohidrat, tubuh tidak perlu menyimpan banyak makanan sebagai cadangan makanan.
Nah itu tadi beberapa tips mudah agar kalori defisit jadi makin maksimal saat sedang berpuasa.
Selamat mencoba.
(*/TRIBUNBATAM.id)
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.