Defisit Kalori Cocok Dilakukan saat Puasa, Begini 3 Tips agar Berat Badan Turun

Makanan dan minuman sehat dapat membantu mencegah kemungkinan overeating namun tetap dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian.

Baca juga: 7 Tips Mengatur Pola Makan agar Berat Badan Turun

Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman yang Baik untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan

• Kurangi asupan karbohidrat

Laman Womens Health Mag merekomendasikan untuk mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi jika sedang melakukan program kalori defisit.

Hal tersebut disebabkan karena karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan di ubah menjadi gula dan kemudian diserap untuk disimpan sebagai cadangan makanan.

Dengan mengurangi konsumsi asupan karbohidrat, tubuh tidak perlu menyimpan banyak makanan sebagai cadangan makanan.

Nah itu tadi beberapa tips mudah agar kalori defisit jadi makin maksimal saat sedang berpuasa.

Selamat mencoba.

(*/TRIBUNBATAM.id)