Ini Dampak Buruk Langsung Makan Nasi saat Buka Puasa, Waspadai Pencernaan

TRIBUNBATAM.id - Buka puasa biasanya didahulukan dengan makanan yang manis. 

Porsinya juga disarankan tidak terlalu banyak karena menjaga pencernaan tidak kaget saat menerima makanan setelah 14 jam kosong. 

Namun sayangnya tidak semua orang mampu menahan diri untuk langsung makan makanan utama seperti nasi.

Ini dikarenakan setelah menahan rasa lapar seharian, sebagian dari kita pasti ingin langsung melahap nasi agar kenyang.

Padahal langsung makan nasi saat berbuka puasa bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan.

Meski rasa lapar tak tertahannya, sebaiknya jangan langsung makan nasi saat buka puasa.

Ada baiknya kita memberi  waktu jeda setelah berbuka puasa dan makan nasi.

Baca juga: Puding Mangga Bluberi, Menu Takjil Lembut yang Bikin Nyaman Perut

Baca juga: 5 Makanan Berbuka Puasa untuk Penderita Diabetes

• Konsumsi Nasi 30 Menit Setelah Waktu Berbuka Puasa

Mengutip Kompas.com, nasi sebaiknya enggak langsung dimakan saat buka puasa.

Hal ini dikatakan oleh dokter Grace Judio-Kahl, Msc, seorang konsultan program penurunan berat badan.

Menurut dokter Grace, kita sebaiknya memberi jeda sekitar 30 menit untuk makan nasi saat buka puasa.

Waktu 30 ini dihitung dari saat berbuka puasa hingga waktunya makan besar.

Wah, apa alasannya kita harus memberi jeda 30 menit untuk makan nasi saat berbuka puasa, ya?

• Sistem Pencernaan Enggak Menerima Makanan Selama Lebih dari 12 Jam

Ketika sedang berpuasa, tubuh dan sistem pencernaan enggak menerima makanan maupun minuman selama lebih dari 12 jam. 

Ini artinya, lambung juga tak bekerja untuk mencerna makanan selama kita berpuasa.

Dokter Grace mengatakan, kalau kita langsung berbuka puasa dengan makan nasi, hal ini bisa menyebabkan sistem pencernaan, seperti lambung dan usus menjadi kaget.