Ini Dampak Buruk Langsung Makan Nasi saat Buka Puasa, Waspadai Pencernaan

Selain itu, enzim serta hormon yang bertugas untuk mencerna makanan juga harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan berat yang dikonsumsi saat berbuka puasa.

Alhasil, sistem pencernaan kita bisa lebih gampang bermasalah.

Baca juga: Stok 5 Makanan Sehat Ini di Rumah, Mampu Pulihkan Energi Tubuh Ketika Berpuasa

Baca juga: Cara Menyusun Menu Makanan Sehat Selama Ramadhan, Penuhi Gizi Tubuh Selama Berpuasa

• Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa

Kalau kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi nasi ketika berbuka puasa, lalu makanan apa yang baik dikonsumsi saat puka puasa, ya?

Ketika berbuka puasa, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang ringan saja.

Contohnya adalah konsumsi buah kurma sebagai makanan yang pertama dikonsumsi saat berbuka puasa.

Nantinya, sekitar 30 menit setelah mengonsumsi kurma, kita baru dianjurkan untuk makan makanan berat, seperti nasi.

Namun porsinya juga harus diperhatikan, ya, agar jangan sampai berlebihan.

Sebab, kalau tubuh menerima asupan gula dan tepung dalam jumlah besar dan tiba-tiba, maka tubuh juga akan memproduksi enzim serta insulin dalam jumlah banyak dalam sekejap.

Selain itu, konsumsi makanan langsung dalam jumlah banyak saat berbuka puasa bisa menyebabkan berbagai hal, misalnya perut begah dan rasa tak nyaman di perut.

(*)