KECANTIKAN
Tips Efektif Menurunkan Berat Badan yang Melonjak Usai Libur Lebaran
Perilaku makan berlebihan saat Lebaran memicu kenaikan berat badan yang akan mengganggu penampilan maupun kesehatan.
TRIBUNBATAM.id - Berat badan naik usai libur Lebaran kerap dialami hampir sebagian besar orang.
Pasalnya makan-makan menjadi kegiatan rutin yang dilakukan ketika bersilaturahmi.
Perilaku makan berlebihan ini akhirnya memicu kenaikan berat badan yang akan mengganggu penampilan maupun kesehatan.
Lebaran juga identik menyantap makanan bersantan seperti opor, rendang, gulai, belum lagi aneka makanan dan kue kering yang membuat selera makan semakin besar.
Upaya menurunkan berat badan setelah libur Lebaran mengharuskan kita kembali pada gaya hidup sehat.
Misalnya dengan pola makan sehat kaya nutrisi, olahraga dan membatasi kebiasaan ngemil.
Namun ada beberapa trik yang bisa diaplikasikan agar tubuh bisa kembali sehat dengan cara singkat.
Baca juga: 7 Tips Mengatur Pola Makan agar Berat Badan Turun
Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman yang Baik untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan
Dikutip dari Eat This, berikut beberapa cara yang direkomendasikan oleh pakar nutrisi.
- Gerakkan tubuh setiap hari
Kunci untuk membangun rutinitas kebugaran dan otot tanpa lemak adalah membiasakan diri menggerakkan tubuh dengan cara tertentu setiap hari.
Caranya bisa sangat sederhana seperti berjalan kaki setiap hari, berolahraga 10 menit, atau aktif berkegiatan luar ruangan bersama anak-anak.
Cara ini tidak hanya akan merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga akan menjernihkan pikiran secara mental.
- Sayuran hijau di setiap menu makan
Cara terbaik untuk mengurangi kembung dan merasa lebih kenyang sehingga kita tidak makan berlebihan adalah dengan meningkatkan asupan serat.
Pastikan setiap menu makanan yang dikonsumsi mengandung setidaknya satu jenis sayuran hijau setiap kali makan.
Tidak harus menu sayuran lengkap, kita bisa mencoba cara mudah seperti menambahkan bayam atau alpukat ke smoothies.
Kebiasaan ini tidak hanya baik agar tubuh kembali langsing namun juga kesehatan secara menyeluruh.
- Segelas air putih di pagi hari
cara menurunkan berat badan dengan cepat
cara cepat menurunkan berat badan
trik menurunkan berat badan
Begini Urutan Menggunakan Skincare Pagi yang Benar agar Wajah Glowing Maksimal |
![]() |
---|
INILAH Deretan Makanan yang Mampu Mengatasi Rambut Rontok |
![]() |
---|
Cara Alami Menebalkan Alis dan Bulu Mata Tanpa Perlu ke Salon |
![]() |
---|
Bikin Cepat Menua, Ini Tanda-tanda Kulit Wajah yang Tubuhnya Kekurangan Kolagen |
![]() |
---|
Cara Sederhana Meniruskan Wajah Tembam Tanpa Operasi, Lakukan 5 Tips Ini |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.