AWAS, Malas Olahraga dan Sering Rebahan Memicu 5 Penyakit Berbahaya Ini

TRIBUNBATAM.id - Kesehatan tidak hanya dipengaruhi oleh asupan makanan, melainkan juga aktivitas fisik.

Aktifitas fisik sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Namun saat ini banyak masyarakat yang enggan berolahraga, dan lebih santai  kurang memperhatikan latihan fisik.

Malah mereka lebih banyak rebahan atau malas gerak yang biasa disebut dengan mager.

Rebahan yang terlalu lama membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lambat, sehingga tubuh kurang bertenaga.

Hal ini mengakibatkan tubuh pun menjadi makin malas berpikir dan beraktivitas.

Banyak penelitian menjelaskan bahwa ketika tubuh kurang gerak atau kurang melakukan aktivitas fisik, maka bisa mengalami risiko penyakit tidak menular lebih tinggi ketimbang mereka yang sering melakukan aktivitas fisik.

Baca juga: Rekomendasi 5 Latihan Fisik yang Ampuh Menghempaskan Kolesterol Tinggi

Baca juga: Cara Mencegah Obesitas Mengatur Pola Makan hingga Aktivitas Fisik

Kesehatan dunia (WHO) mengatakan bahwa empat dari tiap lima remaja di dunia kurang melakukan aktivitas fisik, atau sekitar 81 persen remaja dan 27,5 persen orang dewasa. 

Hal ini disebabkan karena sebagian besar masyarakat ketergantungan pada alat teknologi untuk membantu hampir seluruh dari aktivitas mereka.

Dan sebagian besar remaja menghabiskan waktu bermain gadget.

Firman, Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya menjelaskan, berdasarkan data Nasional Sport Development Index (SDI) tahun 2021, bahwa dari total populasi masyarakat Indonesia yang masuk kategori tidak bugar mencapai 76 persen. 

Sedangkan masyarakat yang dikategorikan memiliki kondisi sangat bugar atau prima hanya 5,86 persen.

Dari data tersebut menunjukkan adanya keterkaitan bahwa jika aktivitas fisik yang dilakukan oleh masyarakat itu rendah, maka tingkat kebugaran fisik juga akan rendah. 

Selain itu karena kebugaran fisik yang rendah juga bisa membuat tubuh menjadi lebih gampang mengalami kecemasan, stress hingga depresi.

Dari total jumlah kematian di Indonesia 71 persen akibat penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, ginjal, hipertensi dan diabets.