Ini Alasan kenapa Anak-anak Sebaiknya Tidak Mengonsumsi Mi Instan

TRIBUNBATAM.id -  Setiap orang tentu pernah mengonsumsi mi instan bukan!

Rasanya yang gurih dan beraneka ragam serta mudah disajikan membuat mi instan termasuk makanan primadona.

Tetapi bolehkan memberikan mi instan kepada anak-anak?

Pada dasarnya memberikan sesekali mi instan pada anak tidak ada salahnya.

Tetapi jika terlalu sering ini yang menjadi masalah.

Itu karena mi instan adalah makanan olahan yang bahan utamanya berupa tepung.

Makanan seperti itu tidak mengandung vitamin dan mineral esensial sehingga nilai gizinya sangat kurang.

Mie instan juga dikenal mengandung kalori kosong.

Makanan berkalori kosong adalah istilah untuk menyebut makanan dan minuman yang mengandung kalori tinggi namun tak memiliki kandungan nutrisi.

Padahal, anak-anak sangat membutuhkan nutrisi seimbang untuk mendukung tumbuh kembang mereka.

Baca juga: Taiwan Temukan Mi Instan Indonesia dan Malaysia Mengandung Zat Pemicu Kanker

Baca juga: 3 Cara Masak Mi Instan Sehat untuk Diet

Dilansir dari kompas.com, mi instan juga tinggi kandungan lemak tras.

Lemak trans dapat masuk ke dalam tubuh si kecil, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Anak-anak yang mengalami obesitas juga berisiko mengalami gangguan kesehatan, seprti asma bronkial, hipertensi, GERD dan diabetes.

Mi instan dilapisi dengan lilin selama pembuatan yang membantu memberi tekstur halus pada mi namun bisa berbahaya bagi anak.

Anak yang sering mengonsumsi makanan mengandung lilin dapat menyebabkan kerusakan hati.

Dalam pembuatannya, produsen juga sering menambahkan zat kimia yang disebut propilen glikol untuk mempertahankan kelembapan.

Namun bagi konsumen, terutama anak-anak, bahan kimia ini bisa terakumulasi dengan sangat cepat di jantung, hati dan ginjal yang kemudian menyebabkan kerusakan pada organ vital tersebut.

Tentu saja mi instan mengandung MSG yang tinggi untuk menambahkan rasa.

Anak-anak yang telalu banyak terpapar MSG rentan mengalami kerusakan otak.

Agar mi instan awet, produsen juga menambahkan natrium yang tinggi.

Padahal, asupan antrium berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada organ penting tubuh anak Anda seperti jantung, hati dan ginjal.

Baca juga: 3 Cara Masak Mi Instan Sehat untuk Diet

Baca juga: Singapura Tarik Produk Mi Instan Indonesia, Klaim Temukan Zat Pestisida

Makanan Terbaik untuk Anak

Daripada memberikan mi instan yang jelas-jelas berbahaya untuk Si Kecil, sebaiknya Anda berikan mereka makanan bernutrisi tinggi.

Pastikan anak Anda mendapatkan asupan makanan berupa sayuran, buah, biji-bijian produk susu rendah lemak, dan protein untuk mendukung kebutuhan nutrisinya.

Buah dan sayuran memberi anak Anda energi, vitamin, anti-oksidan, serat dan air.

Nutrisi ini membantu melindungi anak Anda dari penyakit di kemudian hari, termasuk penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Untuk asupan biji-bijian, Anda bisa memberikan mereka roti, pasta, mi, sereal, atau oat.

Makanan ini memberi anak energi yang mereka butuhkan untuk tumbuh, berkembang dan belajar.

Makanan biji-bijian dengan indeks glikemik rendah, seperti pasta dan roti gandum, akan memberi anak Anda energi yang lebih tahan lama dan membuat mereka merasa kenyang lebih lama.

Susu juga penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak.

Selain memberikan susu murni, Anda bisa memberikan si kecil produk olahan susu seperti keju dan yogurt.

Makanan ini merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.

Untuk asupan protein, Anda bisa berikan Si Kecil daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, lentil, buncis, dan tahu.

Makanan ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot anak Anda.

Baca juga: Mi Instan Digemari Seluruh Dunia, Negara Mana Paling Banyak Memakannya

Baca juga: Ini 4 Dampak Buruk Anak Sering Makan Mi Instan, Waspadai Risiko Kanker

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)