Daftar Jus Buah dan Sayuran untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Tidak ada yang membantah beragam manfaat buah dan sayuran untuk tubuh.

Kandungan yang ada dalam buah dan sayur bahkan bisa dikombinasikan untuk memperkuat imun tubuh.

Selain dikonsumsi langsung, buah dan sayur bisa dikonsumsi dengan dibuat jus terlebih dahulu.

Beberapa di antaranya bahkan terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Apalag seperti kita tahu, kolesterol tinggi berisiko memicu penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.

Selain mengonsumsi obat-obatan, menjaga makanan yang dikonsumsi, beberapa jus buah dan sayur bisa Anda coba untuk menurunkan kolesterol.

1. Jus Tomat

Tomat mengandung senyawa likopen yang bisa meningkatkan kandungan lipid serta mengurangi kolesterol LDL jahat.

Selain itu, riset menunjukkan bahwa tomat yang diolah menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopen dalam tomat tersebut.

Seperti dikutip dari News Medical Today, jus tomat juga kaya akan serat yang dapat menurunkan kolesterol.

Baca juga: Konsumsi 6 Camilan Sehat Ini, Lezat dan Bikin Kolesterol Ambrol

Baca juga: 5 Minuman Ampuh Turunkan Kolesterol saat Lebaran

Pada salah satu riset tahun 2015 menunjukkan, 25 perempuan (umur 20-30 tahun) yang rutin mengonsumsi 280 ml jus tomat tiap hari selama 2 bulan menunjukkan adanya pengurangan kolesterol darah.

2. Jus Buah Beri

Beri merupakan salah satu jenis buah terbaik untuk menurunkan kolesterol.

Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dalam beri yang sangat tinggi.

Antioksidan dapat melindungi Anda dari kolesterol LDL jahat yang timbul akibat oksidasi dalam tubuh serta mengurangi dampaknya.