Daftar Jus Buah dan Sayuran untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

3. Jus Apel

Mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat menjauhkan kita dari dokter.

Selain itu, apel juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Menurut Morgyn Clair, penulis di Buga Healthy Momma, apel memiliki kandungan pektin yang tinggi.

Kandungan ini adalah serat larut yang dapat mengikat kolesterol di dalam sistem pencernaan lalu membawanya ke organ hati untuk dieliminasi.

Baca juga: Penderita Kolesterol Tinggi Pantang 4 Jenis Minuman Ini Biar Tidak Makin Parah

Baca juga: 4 Jenis Minyak yang Aman untuk Penderita Kolesterol Tinggi

4. Jus Jeruk

Baik jus jeruk yang langsung Anda peras atau kemasan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Melansir Eat This, Not That!, partisipan dalam sebuah riset menunjukkan, dengan meminum 3 gelas jus jeruk dalam sehari selama satu bulan menunjukkan peningkatan HDL darah sebanyak 21 persen dan penurunan LDL/HDL hingga 16 persen.

5. Jus Delima

Jus ini memiliki antioksidan yang lebih besar dibandingkan jus buah lain seperti jus blueberry, jeruk, serta cranberry.

Buah delima juga memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak daripada teh hijau yaitu sekitar 3 kali lebih banyak.

Antioksidan dapat membantu merendahkan kandungan kolesterol LDL.

Beberapa riset juga menunjukkan bahwa jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Prediksi Manchester United vs Fulham, Erik Ten Hag Berpeluang Samai Rekor Ferguson

Baca juga: 3 Buah Rekomendasi Ahli Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)