6 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat

TRIBUNBATAM.id - Olahraga adalah aktivitas yang baik untuk kesehatan tubuh.

Olahraga membantu seseorang mempertahankan bentuk tubuh atau mendapat bentuk ideal yang diinginkan.

Ada banyak sekali olahraga yang bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Mulai yang ringan hingga yang berat, di mana semuanya berfungsing menjaga daya tahan tubuh.

Tetapi apakah Anda tahu jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat?

Dikombinasikan dengan diet, memilih salah satu olahraga ini dan rutin melakukannya memangkas lemak tubuh.

Itu karena eberapa jenis olahraga ini memiliki gerakan yang menuntut bergerak lebih.

Penasaran apa saja jenis olahraga tersebut? Simak ulasannya di bawah ini yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Berenang

Olahraga di dalam air, berenang membuat seluruh tubuh Anda bekerja.

Olahraga ini menuntut tubuh untuk bergerak melawan resistensi sehingga lemak dalam tubuh akan terbakar.

Di sisi lain, olahraga ini juga membantu membentuk otot.

Baca juga: Cara Sehat dan Aman Menurunkan Berat Badan di Usia 50 Tahun ke Atas

Baca juga: Segera Lakukan Ini jika Merasa Kekurangan Berat Badan, Awas Rentan Terinfeksi

Beberapa orang mungkin meremehkan olahraga kardio.

Faktanya, penelitian membuktikan adanya keterkaitan olahraga berenang dengan penurunan berat badan.

Baik itu gaya kupu-kupu, gaya dada, maupun gaya bebas.