Tips Menentukan Diet Tepat agar Tak Sekadar Mengurangi Porsi Makan

Alasan memutuskan diet bisa beragam dan pada tahap ini perlu menentukan tujuan yang pasti karena berdampak pada proses.

Apabila dietnya karena paksaan, tentu menjalaninya akan terasa seperti beban yang menyiksa dan tidak akan memberi hasil yang efektif.

3. Konsultasi ke Ahli Gizi atau Dokter

Sebelum memutuskan program diet, tak ada salahnya melakukan konsultasi ke dokter atau ahli gizi agar ada pemeriksaan medis lebih dulu.

Setelahnya, dokter lebih mudah menentukan jenis diet yang cocok untuk Anda sekaligus memberi panduan lengkap tentang pola makan hingga olahraga yang tepat.

Jangan ragu diskusikan secara terbuka kepada dokter mengenai hal-hal apa saja yang sudah dilakukan sebelum diet.

Baca juga: 7 Cara Diet Ketat yang Benar agar Tubuh Tetap Sehat

Baca juga: 5 Cara Diet Sederhana yang Anti Ribet

4. Diet Sendiri atau Dipandu

Mengetahui diet yang cocok juga harus mempertimbangkan opsi ini.

Anda lebih suka menjalaninya secara mandiri atau ikut program khusus yang dipandu ahli diet?

Keputusan tersebut bisa dipikirkan secara matang sampai benar-benar yakin.

Jika ingin lebih fokus, maka tidak ada salahnya ikut kelas khusus diet.

Hal lain adalah mempersiapkan anggaran karena realitanya harus membeli bahan makanan, minuman dan suplemen selama program diet.

5. Tingkat Keamanan Diet

Aman atau tidaknya pola diet yang dilakukan, pastikan memenuhi tiga syarat yaitu fleksibilitas, keseimbangan dan aktivitas.

Fleksibilitas ini mencakup jenis makanan yang dilarang dan dianjurkan.